PERFECT HEALTH 101

Detox blir mer och mer populärt.  Man kan få tag på alla möjliga kurer för att rena olika organ i kroppen.  Men få detoxkurer är så kraftfulla som en bra vattenfasta.  Inom loppet av några veckor kan man få kroppen att läka på ett nästintill mirakulöst sätt.

Vi ska ta en titt på hur läkandeprocessen i kroppen fungerar, hur den hänger ihop med detox och hur det kommer sig att vattenfasta ger så bra resultat.

För att kunna läka måste vår kropp ha de resurser den behöver och förmågan att använda sig av resurserna.

Energibovar - Mat och Känslor

Det finns framförallt två processer i kroppen som vi kan kontrollera och som kan ta mycket energi och resurser.  Dessa är matsmältning och känslor.

När det gäller energiförbrukning så går ungefär 10% av energin vi får i oss till hjärnan.  20% går till att underhålla de inre organen och körtlar.  Dessa kan vi inte kontrollera.

Det vi däremot kan kontrollera är matsmältningen.  Ofta brukar man säga att 40-50%  kalorierna vi äter går till matsmältning.  Men faktum är att man relativt lätt kan variera mellan 20-70%.

Om man främst äter frukt behöver kroppen ofta inte mer än 20% av energin (se exempel mellan banan och pasta).  Det ger hela 50% av de intagna kalorierna till fysisk aktivitet.

Om man, däremot, precis har ätit en stor julmiddag så är det lätt att man hamnar i ett komaliknande tillstånd och somnar.  I det fallet kan hela 70% av energin gå till matsmältningen.  Ingenting återstår till fysisk aktivitet.

När personer går över till en kost som är baserad på levande föda får de mycket mer energi.  Om kroppen är förgiftad så passar den på att rensa ut.  Man kan alltså uppleva utrensningssymptom bara genom att äta hälsosammare.

Det är inte bara utrensning som sker, utan läkandeprocesserna kan börja fungera bättre.

Kan man helt låta bli att stimulera matsmältningssystemet genom att vattenfasta så tar kroppen av sina energilager och börjar med utrensning och läkande på allvar... men bara om den också har tillgång till resurser i nervsystemet.

Kampen om Resurserna

Matsmältningen tar inte bara energi.  Den kräver även en hel del koordination från nervsystemet.  När nervsystemet och hjärnan är upptagna med att koordinera matsmältningen finns det inte resurser för andra aktiviteter som:  att känna.

Känslor kräver både energi och resurser i nervsystemet.  När vi går igenom en känslomässigt svår tid kan det hända att vi slutar vara hungriga.  Kroppen skulle inte klara av att ta hand om känslorna och maten samtidigt.

Om känslorna inte är helt överväldigande kan vi använda oss av den här mekanismen och istället börja tröstäta.

Att Tröstäta

Att tröstäta fungerar faktiskt på fysiologisk nivå.  Genom att se till att din kropp måste ta hand om extra mycket, svårsmält mat avleder man den från känslor. 

Kokta, tillagade maträtter med mycket socker och mycket fett är någonting som inte förekommer naturligt, så vår kropp har inte hunnit anpassa sig till de och får svårt att smälta de.  Frukter innehåller generellt mycket socker, men mycket lite fett.  Det som innehåller mycket fett, som avokado, innehåller istället mycket lite socker.  Det är svårt att hitta någonting som innehåller både mycket fett och socker.

Tänk efter hur du känner dig efter att ha ätit en stor måltid.  Inte bara kroppen känns tung och trött, utan det är även som att någon lade ett lock på alla känslor.  Man kommer in i en koma-, eller dvalliknande känsla.  Med den känslan behöver man inte ta hand om starka känslor.  Dessvärre är det inte särskilt hälsosamt eller konstruktivt.

När man går över till en kost som är baserad på levande föda märker många att de blir mer emotionella.  Det är helt enkelt för att de inte längre dämpar sina känslor med svårsmält mat och stimulerande tillsattser.

Avslappnande Vattenfasta Frigör Energi och Resurser

Det tar ungefär en vecka för kroppen att ställa om sig till fasta.  Därför är det inte att rekommendera att man fastar en dag i veckan. 

Efter ungefär en vecka börjar kroppen att på allvar förbränna fett.  I fettet lagrar vi ofta toxiner.  Att göra sig av med de är en viktig del av utrensningsprocessen.

För att utrensningsprocessen och läkandeprocesserna ska vara så effektiva som möjligt gäller det att försöka att slappna av och vila så mycket som möjligt.  Man bör inte försöka träna eller bli emotionellt engagerad.  Att fasta i en lugn, vacker miljö med avslappnande aktivieter och meditation kan ge de bästa resultaten.

För de flesta helt friska personer är utrensningssymptomen lindriga.  Det kan handla om lätt huvudvärk, illamående och trötthet.  För vissa kan symptomen bli akuta.  Därför är det bra att se till att man vattenfastar under uppsikt av erfarna personer.  Det finns personer runt om i världen som driver retreat där man vattenfastar, Tanglewood Wellness Center , True North Health är bra exempel.

Att vattenfasta kan ge fantastiska resultat.  Bara 2-3 veckors vattenfasta, i rätt miljö och med rätt handledning kan åstadkomma snudd på mirakulösa tillfriskningar. 

Om vattenfasta låter för radikalt och tidskrävande så finns det andra vägar.  Genom att gå över till en levande födabaserad kost med lite fett kan man på längre sikt uppnå liknande resultat.

Intressanta Intervjuer med Experter inom Vattenfasta

Dr Alan Goldhamer från True North Health, USA

I den första delen berättar han om vad vattenfasta är, hur de har fått fantastiska resultat med sänkning av blodtrycket och andra kroniska sjukdomar snabbt påverkas i en positiv riktning med vattenfasta.

I den andra delen av intervjun berättar Dr Goldhamer om skillnaden mellan juicefasta och vattenfasta.  De får bra resultat med kroniska sjukdomar, autoimmina sjukdomar.  Han pratar om hur allergier kan hjälpas med vattenfasta.

Loren Lockman från Tanglewood Wellness Center, Panama

Loren Lockman berättar om vad vattenfasta är och hur man skapar perfekt hälsa.

Berättelser av Personer som har Vattenfastat

Lyssna på berättelsen av en kvinna som som i 16 år led av en huvudvärk till följd av en olycka.

Följ med på min vattenfasta:

Du kommer kunna följa med på resan på min engelska blogg: Water Fasting.